Kennismaking met Mindfulness

Mindfulness is een methode die je leert op een accepterende manier om te gaan met alles wat zich aandient in het leven van alledag. We brengen veel tijd van ons leven door met dingen doen op ‘de automatische piloot’. Door meer gewaar te worden van wat er zich - in ons binnenste en daarbuiten - afspeelt, kunnen we een grotere keuzevrijheid krijgen. Daardoor kun je op den duur – met veel oefenen – bewust reageren op situaties in plaats van automatisch.
In deze ochtend besteden we vooral aandacht aan 'erbij blijven', in het hier en nu zijn, aan acceptatie en aan de rol die gedachten spelen in ons dagelijks leven. Iedere cursist krijgt een hand out met praktische tips en met oefeningen die thuis gedaan kunnen worden.

Voor wie?
Voor een ieder die last heeft van stress, of die gewoon iets meer wil weten over mindfulness.
Deze ochtend is geschikt voor mensen die nog geen cursus mindfulness hebben gedaan.

Locatie:
Huis aan den IJssel
Dorpsstraat 84a
2903 LB, Capelle aan den IJssel

donderdag09:30 – 12:3021 november 2019€  15,00

Vol = vol